การดูแลสุขภาพชองปากและฟันให้สะอาดแข็งแรง นอกจากเสริมบุคลิกภาพให้คุณแล้ว ยังแป็นการยืดอายุการใช้งานของฟันและเหงือกให้คงอยู่กับคุณตราบนานเท่านาน อาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพช่องปากและฟันได้แก่
ฝรั่ง
อุดมด้วยวิตามินซีและกากใยอาหารที่ช่วยเสริมสร้างเหงือกและฟันให้สุขภาพแข็ง
แรง ช่วยขจัดคราบพลัคที่ติดตามซอกฟัน บรรเทาอาการเลือดออกตามไรฟัน
นม โยเกิร์ต
มีแคลเซียมสูง ช่วยรักษาฟันให้แข็งแรง และช่วยลดกรดในช่องปากอันเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก
แอปเปิ้ล
ผลไม้ที่มีวิตามินซีและแมกนีเซียมสูงที่ช่วยำรุงรักษารากฟันให้แข็งแรงป้องกันฟันผุกร่อนของฟันก่อนวัย อีกทั้งเส้นใยจากเปลือกแอปเปิลยังช่วยนวดเหงือกให้มีสุขภาพดี
ธัญพืชตระกูลข้าว
ได้แก่ ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ข้าวฟ่าง ข้าวขาว ล้วนประกอบด้วยแร่สตรอนเทียม ( Strontium ) ทำให้ฟันคงทน แข็งแรง ไม่ผุง่าย
ใบมินต์ สะระแหน่ ผักชีฝรั่ง
มีสารเมนทอลที่ช่วยให้ลมหายใจสดชื่น ลดกลิ่นปาก
น้ำ
การขาดน้ำเป็นบ่อเกิดทำให้มีกลิ่นปาก ปากเหม็น ดังนั้น น้ำจึงช่วยลดกลิ่นปากอันเนื่องมาจากการขาดน้ำ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น