อาหารเพื่อหน้าสวยใส ไร้สิว

ใบหน้าที่สดใสไร้สิวฝ้า ทำให้ผู้หญิงอย่างเราๆ มั่นใจมากขึ้น เพราะใบหน้าเป็นสิ่งที่ดึงดูดความสนใจจากคนรอบข้าง การเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยให้ใบหน้าสวยไร้สิว ได้แก่

มะเขือเทศ

อุดมด้วยวิตามินซี สารไลโคพีน วิตามินบี 3 และเบต้าแคโรทีน และสารอาหารชนิดอื่นๆ จากผลมะเขือเทศจะช่วยให้ผิวหน้าอมชมพู ป้องกันสิวและลบริ้วรอยด่างดำบนใบหน้า

อาหารทะเล

มีแร่สังกะสีที่ช่วยป้องกันการเกิดสิว โดยเฉพาะคนที่มีผิวมัน นอกจากนี้ยังช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวที่สึกหรออีดด้วย

กระเทียม หอมหัวใหญ่

มีสารต้านเชื้อแบคทีเรีย ซีลีเนียม และซัลเฟอร์ที่ช่วยลดการอักเสบของสิว และช่วยลดริ้วรอยให้แก่ผิวพรรณ

ฝรั่ง ส้ม

มีวิตามินซีสูงซึ่งช่วยลดการผลิตไขมันเกินส่วนเกิน รักษาสิวรอยแผลเป็นเนื่องจากสิว และช่วยซ่อมแซมผิวที่สึกเหรอ

มันฝรั่ง

สารอาหารทีอยู่ในมันฝรั่งมีวิตามินบี3 ช่วยปรับปรุงสภาพผิวกระดำกระด่างที่เกิดจากสิว ฝ้า หรือแสงแดด ทำให้ผิวขาวสดใส

สาหร่าย

ประกอบด้วยธาตุไอโอดีนจำนวนมาก ซึ่งไอโอดีนมีส่วนช่วยให้ต่อมไธรอยด์ ซึ่งเป็นต่อมควบคุมฮอร์โมนเกิดความสมดุล ลดปัญหาสิวฝ้าที่เกิดจากการผลิตฮอร์โมนมากเกินไป