ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูอ่อนเยาว์ มีเลือดฝาด ขาวอมชมพูสุขภาพดี เป็นผิวพรรณที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ล้วนอยากจะเป็นเจ้าของกันทั้งนั้น อาหารที่ช่วยเพิ่มเลือดฝาดให้ผิวพรรณดูสวยใส ได้แก่
บร็อกโคลี
มีธาตุเหล็ก วิมตามินซี ที่ช่วยบำรุงโลหิต สร้างเม็ดเลือดแดง และรักษาเมลานิน
ของผิวพรรณให้เป็นปกติ
คะน้า
ผักที่ใช้รับประทานเป็นเครื่องเคียงหรือนำไปผัดนั้นมีกรดโฟเลต และธาตุเหล็ก ป้องกันโรคโลหิตจางและบำรุงเลือด
อะโวคาโด
กรดไขมันจำเป็นและกรดโฟเลต ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต กระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดแดง
ตับสัตว์
ประกอบด้วยเอนไซม์ กรดโฟเลต ธาตุเหล็ก ล้วนมีประโยชน์ตต่อเลือด ช่วยในการไหลเวียนโลหิต
นม
มีสารอาหาร วิตามิน และเกลือแร่หลายชนิด เช่น แคลเซียม วิตามินบี ซึ่งมีประโยชน์ในด้านการช่วยให้เม็ดเลือดแดงคงสภาพ และรักษาสุขภาพผิวหนัง
สตรอว์เบอรี่
มีสารซิลิคอน วิตามินซี ช่วยรักษาผนังหลอดเลือดให้แข็งแรง ส่วนวิตามินซีช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก ทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น