การออกกำลังกายเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลเร็ว แต่ผู้หญิงหลายคนไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย บ้างก็ไม่มีเวลาไปออกกำลังกายที่โรงยิม และจะดีแค่ไหนถ้าคุณเผาผลาญแคลอรีได้ที่บ้านโดยไม่ต้องออกกำลังกายตามโรงยิมให้ยุ่งยาก การทำงานบ้านแต่ละอย่างในระยะเวลาต่อไปนี้จะช่วยลดแคอรีได้ถึง 10 แคลอรีเชียวนะ
ทำความสะอาดเครื่องเรือน โต๊ะ ตู้เตียง ประมาณ 60 นาที
ดูดฝุ่น กวาดบ้านถูบ้าน ใช้เวลานานประมาณ 30 -40 นาที
ซักผ้าด้วยมือ แค่ 30 นาที เผาผลาญได้ 100 แคลอรี
รีดผ้า 1 ชั่วโมง งานที่น่าเบื่อแต่เผาผลาญแคลอรีได้ไม่น้อย
ปูเตียง จัดที่นอน ใช้เวลา 1 ชั่วโมง ทำให้เผาผลาญไขมันได้ดีกว่า 100 แคลอรี
ทำสวน ตัดหญ้า อย่างน้อยสัก 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง
พาสุนัขไปเดินเล่น ประมาณ 1 ชั่วโมง ช่วยสลายไขมันส่วนเกินได้ ผลดีทีเดียว
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น